Conselhos para pegar em pesos

  • Deve flectir os joelhos para os levantar.
  • Se possível distribua o peso pelas duas mãos.
  • Transporte-o de encontro ao corpo.
  • Evite o saco de ombro, se o usar deve ser leve.
  • O uso de mochila é vantajoso.
  • A mochila deve ser colocada bem ajustada às costas.
  • Para ir às compras se puder utilize um carrinho, o qual deve ser empurrado à frente e não puxados.