Conselhos para poupar as articulações
- Evite o excesso de peso.
- Faça dieta se necessário.
- Tente manter o peso adequado à idade e à altura.
- Sente-se em cadeiras com apoio lombar.
- Sente-se confortavelmente.
- O colchão deve ser plano e firme.
- A almofada deve ser macia e não muito alta.
- Prefira os sapatos baixos com base de apoio larga.
- Evite os transportes trepidantes.
- De preferência faça-se transportar de eléctrico ou de comboio.
- Evite movimentos bruscos.
- Se tiver que ficar muito tempo sentado a trabalhar, escolha mobiliário adequado, de forma a poupar as costas e o pescoço.
- Mude frequentemente de posição.